لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار القياسات التالية: درجة { النشاط الجسديّ, {السنالفئة العمرية, الإناث, الأهدافالنتائج مثل {الزيادة في الوزن أو {التقليل من الوزن. �